Jeszcze nas nie polubiłeś? Do dzieła!:)

Wojciech Zep, dietetyk Lecha: Trenujmy z głową!

włącz .

Cały kraj opanowała moda na bieganie. W każdym parku, każdym lasku widzimy trenujących ludzi w różnym wieku. Prawdopodobnie nie wszyscy są do tego właściwie przygotowani. Czy nie zrobią sobie krzywdy przez niewłaściwą dietę, złe podejście do wysiłku?

– Troska o zdrowie to rzecz chwalebna. Widać, że ludzie bardzo profesjonalnie do biegania podchodzą, niektórzy zaczynają od kupienia sobie porządnego sprzętu, a dopiero w dalszej kolejności zastanawiają się, jak należy biegać. Dobrze by było najpierw zaczerpnąć porad od trenerów przygotowania fizycznego, fizjoterapeutów, by wiedzieć, jak trenować nie robiąc sobie krzywdy. Czasami biegamy nawet przez miesiąc, zanim ktoś nam zwróci uwagę, że czynimy to niewłaściwie i możemy mieć większe problemy zdrowotne niż przed rozpoczęciem treningów.

Dbajmy o kolana!

włącz .

Nawet amatorsko grając w piłkę, jeżdżąc na nartach, biegając, pływając, można doznać bolesnych urazów. Organem szczególnie narażonym na rozmaite kontuzje jest staw kolanowy. Najlepiej wiedzą o tym piłkarze.